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一生不到三萬天,25歲之后你還能剩下1萬天嗎?

發(fā)布時間:2017-09-21

據統(tǒng)計,到2015年止,我國國人的平均壽命是76.34歲,也就是平均一生27864天,25歲已過人生的三分之一,僅剩的1萬多天你還要毫無節(jié)制地消耗嗎?

每天堅持熬夜的你們到底在干什么呢?你既不勤奮學習,也不努力工作,只是聊天、打游戲、看看朋友圈、刷刷微博,就算你在學習、工作,你能創(chuàng)造多少價值?你以為熬夜熬的是時間嗎?你是在熬生命啊!

1

免疫力會下降

人經常熬夜造成的后遺癥,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調癥狀都會出現。

2

毀容

晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

3

不孕不育 

正值育齡的男女,若經常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性激素的分泌及卵子的品質,也容易影響月經周期。

4

腸胃感覺不適

熬夜時很多人會吃夜宵,夜宵長時間停滯在胃中,促使胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久之易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息,功能紊亂,便秘等問題就來了。

5

患癌風險增大

癌細胞是在正常細胞裂變過程中發(fā)生突變而形成的,夜間又是細胞分裂最旺盛時期,睡眠不好,人體很難控制細胞發(fā)生變異而成為癌細胞。

6

誘發(fā)心血管病

熬夜的人的生理處于應激狀態(tài),一晝夜體內各種激素的分泌量會比正常早睡早起的人平均高出50%,過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,使血管收縮比早睡早起的人高出50%,容易導致血壓升高。對于本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人,熬夜無形中給心臟加重負荷,很容易發(fā)生心肌梗死等事故。

7

奪走視力

熬夜等于是超負荷用眼,在燈光下苦戰(zhàn)一夜,容易使眼肌疲勞,長此以往,會導致視力下降。一些熬夜的人還會出現疼痛、干澀、發(fā)脹等問題,再加上抵抗力低,還會誘發(fā)結膜炎、角膜炎、眼底黃斑水腫等眼病。過度用眼還會造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

8

導致失眠抑郁

這是因為人的交感神經一般是夜間休息白天興奮,熬夜時交感神經在夜晚保持興奮,長期熬夜會導致睡眠障礙,甚至出現神經衰弱等問題,還能增加患抑郁癥的風險。

所以,你熬的不是夜,是命!



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一生不到三萬天,25歲之后你還能剩下1萬天嗎?

發(fā)布時間:2017-09-21

據統(tǒng)計,到2015年止,我國國人的平均壽命是76.34歲,也就是平均一生27864天,25歲已過人生的三分之一,僅剩的1萬多天你還要毫無節(jié)制地消耗嗎?

每天堅持熬夜的你們到底在干什么呢?你既不勤奮學習,也不努力工作,只是聊天、打游戲、看看朋友圈、刷刷微博,就算你在學習、工作,你能創(chuàng)造多少價值?你以為熬夜熬的是時間嗎?你是在熬生命?。?

1

免疫力會下降

人經常熬夜造成的后遺癥,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調癥狀都會出現。

2

毀容

晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

3

不孕不育 

正值育齡的男女,若經常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性激素的分泌及卵子的品質,也容易影響月經周期。

4

腸胃感覺不適

熬夜時很多人會吃夜宵,夜宵長時間停滯在胃中,促使胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久之易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息,功能紊亂,便秘等問題就來了。

5

患癌風險增大

癌細胞是在正常細胞裂變過程中發(fā)生突變而形成的,夜間又是細胞分裂最旺盛時期,睡眠不好,人體很難控制細胞發(fā)生變異而成為癌細胞。

6

誘發(fā)心血管病

熬夜的人的生理處于應激狀態(tài),一晝夜體內各種激素的分泌量會比正常早睡早起的人平均高出50%,過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,使血管收縮比早睡早起的人高出50%,容易導致血壓升高。對于本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人,熬夜無形中給心臟加重負荷,很容易發(fā)生心肌梗死等事故。

7

奪走視力

熬夜等于是超負荷用眼,在燈光下苦戰(zhàn)一夜,容易使眼肌疲勞,長此以往,會導致視力下降。一些熬夜的人還會出現疼痛、干澀、發(fā)脹等問題,再加上抵抗力低,還會誘發(fā)結膜炎、角膜炎、眼底黃斑水腫等眼病。過度用眼還會造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

8

導致失眠抑郁

這是因為人的交感神經一般是夜間休息白天興奮,熬夜時交感神經在夜晚保持興奮,長期熬夜會導致睡眠障礙,甚至出現神經衰弱等問題,還能增加患抑郁癥的風險。

所以,你熬的不是夜,是命!



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2025年6月24-26日

2024年12月11-13日

2024年6月3-5日

2025年3月17-19日

2023年10月25-27日

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